Предупреждение любого заболевания, как правило, намного легче, чем его лечение. По этой причине рекомендуется проводить профилактику, которая будет полезной как для детей, так и для взрослых. Сложностей в ее проведении нет. Самый главный пункт, в профилактике остеохондроза — это забота о позвоночнике. При постоянных занятиях спортом, либо проведении гимнастических упражнений происходит развитие спинного мышечного корсета и улучшается кровообращение. Второй пункт — это постоянное внимание на осанку, походку, нельзя не горбиться, ни сутулиться.
Правильная осанка подразумевает нахождение спины и головы на одной вертикали, с расправленными плечами, не выпирающими лопатками, с приподнятой грудью и втянутым животом.
Для растягивания позвоночного столба и полноценного его отдыха рекомендуется вис на турнике. Нужно выбирать правильную позу для сна, чтобы позвоночник был в удобном правильном положении. Нужно подбирать жесткий матрас (желательно ортопедический) и пользоваться упругим валиком, который кладется под ноги во время сна. От перин стоит отказаться.
При сидячей работе обязательно нужно делать перерыв через каждые два часа, во время которого необходимо расслабиться, пройтись, сделать несколько вращательных движений плечами и головой, выйти на улицу подышать свежим воздухом. Этот пункт прописан в КЗОТе и должен выполняться работниками, которые сидят за компьютером весь рабочий день.
В целях профилактики остеохондроза нужно питаться правильно, принимать витамины. Также отличным местом для профилактики может стать бальнеологический центр «Термы».
5 причин для посещения бальнеологического центра «Термы»
- Эффективное лечение. Редкий химический состав горячего источника глубокого залегания дает надежду на выздоровления болезни различной этиологии, буквально возвращает людей к жизни.
- Антистрессовое воздействие. Быстрое устранение накопившейся усталости и невротических состояний.
- Лечение бессонницы. Воздействие йодо-бромных ванн восстанавливает крепкий и глубокий сон.
- Тишина и релакс. Массив леса с ценными породами деревьев, отсутствие производств, вдали от шума цивилизации, красивая территория, релаксирующее воздействие термального источника – идеальное место в тишине и спокойствии восстановить силы и здоровье.
- Побочным эффектом лечения является внешнее омоложение. В сложном химическом составе воды находятся биологически активные вещества (кремний и прочие).
